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    蔬菜这样做,不爱吃菜的也会想吃!

    weijianguang5790     2017-06-25 21:16:45     浏览:2    回复:0    点赞:0
    发帖人:weijianguang5790
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    我们都知道多吃蔬菜益处多,可是天天炒菜也会有吃腻的时候,有些人还不喜欢吃蔬菜。今天我们就用点小花样来烹饪蔬菜,下面为大家推荐几款蔬菜的创意做法,今天大家一起爱上吃菜!


    五彩蔬菜丸子  

    原料:土豆、胡萝卜、水发香菇、芹菜、玉米粒、玉米粉、盐、鸡精、香油、糖、蒜

    做法:

    1. 煮熟的小土豆去皮,用勺压成泥,芹菜剁碎成末,胡萝卜和泡好的香菇切成丁,蒜去皮拍散剁碎;

    2. 炒锅放入食用油,炒香蒜末后,再放入香菇丁翻炒熟,再放入胡萝卜丁翻炒熟;

    3. 把玉米粉放入土豆泥里搅匀,再放入芹菜、香菇、胡萝卜抓捏均匀,再放入盐、鸡精,少许糖、香油抓捏均匀;

    4. 搓揉成一个个乒乓球大小的面团,外面粘上玉米粒均匀摆在盘中,把面团放入蒸锅蒸约15分钟左右出锅,放凉即可食用。


    蔬菜鸡蛋卷  

    原料:鸡蛋、胡萝卜、甜椒、盐、糖、食用油

    做法:

    1. 将4个鸡蛋磕入碗内,用筷子或打蛋器将鸡蛋打成均匀的蛋液,将胡萝卜、甜椒切成小丁备用;

    2.在打散的蛋液中加入胡萝卜丁、甜椒丁、盐、糖,打搅均匀,在方形煎蛋锅中倒入少量食用油,用木铲将食用油均匀推向锅的各个角落;

    3.小火,待锅中油温3-4成热,倒入一半量的蛋液,晃动锅子,使蛋液均匀的延展向锅的四个角,待蛋皮表面的蛋液呈半凝固状态,用木铲将蛋皮的一端向内折叠,折叠一层后,用木铲轻轻压蛋卷表面,继续向内折,直至整片蛋皮折叠完毕;

    4. 将折叠好的蛋卷推向锅的一端,倒入剩余的蛋液,晃动锅子,使蛋液延展至锅的四个角落,并且与之前卷的蛋卷一端融为一体;

    5.待第二层蛋皮表面的蛋液呈半凝固状态,用木铲将原先的蛋卷连同第二层蛋皮继续向内折叠,折叠完一层后,用木铲轻轻压蛋卷表面,继续向内折,直至蛋皮折叠完毕,最后的收口朝下继续煎一小会儿,使得蛋卷的口封紧,将煎好的蛋卷码在食用菜板上,用刀轻轻的切成大小相似的段,码在盘中即可。


    田园蔬菜浓汤  

    原料:西芹、胡萝卜、洋葱、韭葱、土豆、蘑菇、牛奶、黄油、培根

    做法:

    1. 先将材料切片或切小块;

    2.汤锅中加少许黄油,先放入培根炒至香味出来,再加入蘑菇,继续煸炒,接着加入其它蔬菜,炒至蔬菜变软时加入足量的鸡汤或任何高汤;

    3. 汤沸了以后加入土豆块,调小火半开盖慢煮50分钟左右,用机器将所有蔬菜打碎以后调味;

    4. 出锅前加适量牛奶或液体奶油或黄油均可。


    蔬菜肉糕  

    原料:肉馅、油麦菜、紫薯、南瓜、盐、姜、葱、淀粉、鸡精

    做法:

    1. 紫薯去皮上锅蒸熟,压成泥,油麦菜热水烫一下,和南瓜一样切碎,肉馅加入盐、葱、姜、鸡精调味,搅打上劲;

    2. 肉馅分三份,取一份加入紫薯,来回搅拌至混合,南瓜和油麦菜也加入肉馅同样搅拌好备用;

    3. 铺一块保鲜膜,先把做好的紫薯肉馅放在第一层,用勺子均匀压平,南瓜肉馅放在第二层,油麦菜肉馅放在最上层;

    4. 弄好后裹上保鲜膜,放入冰箱冷冻使其变硬,从冰箱取出,切成等大的块状,切好的块沾满淀粉,全部做好后,锅中烧开水,下入锅中小火煮熟即可。


    菠菜咸派  

    原料:低筋面粉、肉豆蔻粉、有盐黄油、鸡蛋、菠菜、葱白、奶油、牛奶、帕玛森干酪、切达干酪或其他奶酪、有盐黄油、盐、莳萝

    做法:

    1. 首先制作派皮。将黄油切小块加入盛有粉类的容器中,用手捏的方法将其充分混合;打入鸡蛋揉成面团后入冰箱冷藏30分钟;

    2. 烤箱预热180度,将冷藏过的面团擀好铺入派盘,整形后入烤箱烤20分钟;

    3. 烤制派皮的空挡来处理内陷。平底锅预热,加入黄油,将切段的葱白煎软后取出备用;

    4. 平底锅放菠菜加盐炒至出水后关火,将奶油、牛奶、2个鸡蛋、帕玛森干酪和切达干酪拌入,充分混合;

    5. 取出烤好的派皮,将混合好的内陷倒入,上面放煎软的葱白,撒适量莳萝后入烤箱,烤50分钟。


    芝士蔬菜鸡蛋饼  

    原料:鸡蛋、牛奶、芝士、生菜叶、火腿、盐、橄榄油

    做法:

    1. 芝士、火腿与生菜都切成小粒备用,鸡蛋与牛奶,一小撮盐混合打匀,再加入芝士与火腿粒搅匀;

    3. 煎锅烧热后倒少量橄榄油,再倒入混合好的蛋液,用手转动煎锅,使蛋液均匀铺于锅底;

    4. 调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离,蛋液开始凝固时,均匀撒入生菜粒即可关火。


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